猫背と腰痛の関係

脊椎は本来、生理的な弯曲を持っています。
成長とともに脊椎は曲がり始め、
頸椎が前に、胸椎が後に、そして腰椎が前へ曲がりS字状のカーブ
を描きます。頭部の重さをどこか一点に集中させることなく
分散させて支えるために脊柱はS字状のカーブになっているのです。

猫背とは、猫の背中のように人間の背中が丸く内側へ反るようになる現象で、
S字状のカーブになった脊椎の胸椎の曲がりが生理的な範囲よりも大きく曲がったものです。
猫背など背中が丸まっていると、重心が後ろになります。そのため体のバランスを安定させ
ようとして腰椎が前へせり出し、S字状のカーブは崩れてきます。
また、背骨と大腿骨（太ももの骨）を繋いでいる筋肉で姿勢
の保持や体を前に曲げる・股関節を曲げる、等に使われる大腰筋や骨盤と脚の付け根を結ぶ重陽筋が
縮み、硬くなりさらに猫背も悪化させてしまうという悪循環にいたります。
猫背は、腰だけでなく首、肩への負担も大きくなり疲れを感じます。

一日中座りっぱなしのデスクワークや肉体労働や家事をしていたり・・・殆どの
方が日常的に前傾姿勢をとりやすく猫背の姿勢でいることが多いといえますね。
そして、そういう方は大腰筋や腸腰筋が硬い・・・。
大腰筋や腸腰筋が弱っていると脚をあげて歩かないので、足首をまげてつま先を上げるときに
働く前脛骨筋が張りやすく、脚を上げる大腿四頭筋が硬い方が多いです。

私のトリートメントでは、その縮み固まった大腰筋や腸腰筋を意識して緩めていきます。
腰や背中の張りがが取れることで肩、首も緩んできますよ～☆

http://www.geocities.jp/aroma_echica/menu5.html

次回は、自分で出来る、腰痛、猫背に効果的なストレッチをご紹介しますね～☆